Мамам тоже нужна забота: 6 простых способов позаботиться о себе
Займитесь здоровьем. Пройдите диспансеризацию, запишитесь к стоматологу, на узи или массаж
Больше двигайтесь. Можно ходить, танцевать или заниматься домашними тренировками по бесплатным видео
Отдыхайте. Во время детского сна не спешите заниматься делами — поспите тоже, почитайте в тишине.
Делегируйте. Муж или старшие дети могут взять на себя часть домашних дел. Даже если они сделают это хуже, ничего страшного не случится.
Не гонитесь за идеалом. Откажитесь раз от проверки уроков, закажите еду с доставкой и отложите уборку. Пусть домашнее задание будет не на «5», еда — не самой полезной, а полы — не идеально чистыми. Зато вы сходите на маникюр, посмотрите фильм, отдохнете.
Придумайте приятное занятие. Это может быть чаепитие утром в тишине, косметические процедуры по выходным или прогулка в одиночестве с наушниками. Подумайте, что вам нравится?
Вы заботитесь о каждом члене семьи. Не забывайте и о себе, дорогие мамы!
Займитесь здоровьем. Пройдите диспансеризацию, запишитесь к стоматологу, на узи или массаж Больше двигайтесь. Можно ходить, танцевать или заниматься домашними тренировками по бесплатным видео Отдыхайте. Во время детского сна не спешите заниматься делами — поспите тоже, почитайте в тишине. Делегируйте. Муж или старшие дети могут взять на себя часть домашних дел. Даже если они сделают это хуже, ничего страшного не случится. Не гонитесь за идеалом. Откажитесь раз от проверки уроков, закажите еду с доставкой и отложите уборку. Пусть домашнее задание будет не на «5», еда — не самой полезной, а полы — не идеально чистыми. Зато вы сходите на маникюр, посмотрите фильм, отдохнете. Придумайте приятное занятие. Это может быть чаепитие утром в тишине, косметические процедуры по выходным или прогулка в одиночестве с наушниками. Подумайте, что вам нравится?Вы заботитесь о каждом члене семьи. Не забывайте и о себе, дорогие мамы!
1244