В Забайкалье, где природа зовёт на прогулки, мы всё чаще зависаем в телефоне — листаем ленту в поисках интересного или просто от скуки. Это называется скроллинг.
Почему так сложно остановиться? При каждом приятном обновлении экрана мозг вырабатывает дофамин — гормон радости. Но длительное сидение в телефоне снижает концентрацию, ухудшает память и может привести к тревожности и бессоннице.
Кроме того, длительный скроллинг вреден для спины — неправильная поза увеличивает риск проблем с позвоночником, что особенно опасно в холодном климате Забайкалья.
Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют больше времени проводить с близкими, выходить на свежий воздух и заниматься спортом.
Начните с малого — выключайте телефон на прогулке и почувствуйте всю красоту Забайкалья своими глазами.
Почему так сложно остановиться? При каждом приятном обновлении экрана мозг вырабатывает дофамин — гормон радости. Но длительное сидение в телефоне снижает концентрацию, ухудшает память и может привести к тревожности и бессоннице.
Кроме того, длительный скроллинг вреден для спины — неправильная поза увеличивает риск проблем с позвоночником, что особенно опасно в холодном климате Забайкалья.
Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют больше времени проводить с близкими, выходить на свежий воздух и заниматься спортом.
Начните с малого — выключайте телефон на прогулке и почувствуйте всю красоту Забайкалья своими глазами.
347