Рекомендации Роспотребнадзора, как защититься от смога и задымления при пожарахВ целях предупреждения неблагоприятного воздействия на здоровье человека и предотвращения отравления от продуктов горения рекомендуем:
Свести к минимуму нахождение на открытом воздухе, особенно ранним утром, т.к. в утренние часы концентрация вредных веществ в воздухе самая большая.Для защиты органов дыхания необходимо использовать специальные маски или сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани повязки, увлажнить их, менять через каждые 2 - 3 часа. Мокрая марля не пропускает большинство взвешенных частиц. Для предотвращения проникновения дыма в жилое помещение оконные и дверные проемы не открывать или завешивать влажной тканью (простынями, марлей).Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить увлажнители воздуха или банки с водой, чтобы повысить влажность воздуха.В целях профилактики обезвоживания организма соблюдать питьевой режим: вода с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка). Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15 градусов.Для поддержания иммунитета и повышения сопротивляемости организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.Ограничить физические нагрузки.Для людей, страдающих хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы и органов дыхания, следует выполнять предписание врачей, а также не прекращать назначенную терапию.Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.Следует максимально ограничить курение, избегать употребления спиртных напитков.При ухудшении состояния здоровья и появлении первичных признаков отравления обратиться за медицинской помощью.
492